Los problemas más frecuentes
Estreñimiento, pies hinchados, estrías, hemorroídes, varices... Son algunos de los problemas que sufren las embarazadas. Te damos algunos consejos para hacerlos más llevaderos.
Para los piés hinchados
Trata de hacer, por lo menos tres veces al dia, ejercicios circulatorios de tobillos y piernas.
Para el estreñimiento
Toma alimentos que sean muy ricos en fibra. Frutas, verduras, pan integral y bebe mucho agua. Intenta crear una hora concreta para ir al baño todos los dias y por supuesto no desperdicies ninguna oportunidad cuando tu intestino te avise. No tomes laxantes.
Para las estrías
La solución definitiva es casi imposible. Lo importante es prevenirlas. Procura hidratar bien tu cuerpo, cuidando las zonas que van a sufrir una gran distensión; el pecho y el vientre.
Las vitaminas A, C y E son imprescindibles para proteger tu piel. Se encuentran en muchas verduras frutas, leche, aceites vegetales y también en el hígado. No debes tomar vitamina A extra en preparado farmacológico. El exceso de ésta vitamina puede tener efectos nocivos durante el periodo embrionario de la gestación.
Para las hemorroides
Evita el estreñimiento. No te pongas hielo; mejor baño de asiento con agua templada. Si son muy dolorosas tu médico te recetará algún preparado específico. Procura no permanecer mucho tiempo de pié o sentada. Ejercicio moderado te vendrá muy bien. Extrema la higiene de la zona.
Para la inflamación de encías
Debes cuidar la higiene bucal más que nunca utilizando cepillo y dentífrico especial. Visita al odontólogo.
Si dudas mucho
Tu ropa debe ser de tejidos naturales. Preferentemente algodón. Bebe mucho agua.
Para las varices
No permanezcas mucho tiempo de pié. Debes hacer ejercicios circulatorios de piernas ( tu matrona ) te enseñará. Puedes recibir masajes superficiales en las piernas pero solo en el sentido de la circulación de retorno. Desde los pies hasta las ingles.
Para los ardores de estómago
Comidas muy ligeras. No permanezcas tumbada sin almohada que te mantenga elevado el tronco. De esta manera habrá menos reflujo de restos de comida desde el estómago hacia el esófago
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Problemas mas frecuentes en el embarazo! |
Los problemas más frecuentes
Estreñimiento, pies hinchados, estrías, hemorroídes, varices... Son algunos de los problemas que sufren las embarazadas. Te damos algunos consejos para hacerlos más llevaderos.
Para los piés hinchados
Trata de hacer, por lo menos tres veces al dia, ejercicios circulatorios de tobillos y piernas.
Para el estreñimiento
Toma alimentos que sean muy ricos en fibra. Frutas, verduras, pan integral y bebe mucho agua. Intenta crear una hora concreta para ir al baño todos los dias y por supuesto no desperdicies ninguna oportunidad cuando tu intestino te avise. No tomes laxantes.
Para las estrías
La solución definitiva es casi imposible. Lo importante es prevenirlas. Procura hidratar bien tu cuerpo, cuidando las zonas que van a sufrir una gran distensión; el pecho y el vientre.
Las vitaminas A, C y E son imprescindibles para proteger tu piel. Se encuentran en muchas verduras frutas, leche, aceites vegetales y también en el hígado. No debes tomar vitamina A extra en preparado farmacológico. El exceso de ésta vitamina puede tener efectos nocivos durante el periodo embrionario de la gestación.
Para las hemorroides
Evita el estreñimiento. No te pongas hielo; mejor baño de asiento con agua templada. Si son muy dolorosas tu médico te recetará algún preparado específico. Procura no permanecer mucho tiempo de pié o sentada. Ejercicio moderado te vendrá muy bien. Extrema la higiene de la zona.
Para la inflamación de encías
Debes cuidar la higiene bucal más que nunca utilizando cepillo y dentífrico especial. Visita al odontólogo.
Si dudas mucho
Tu ropa debe ser de tejidos naturales. Preferentemente algodón. Bebe mucho agua.
Para las varices
No permanezcas mucho tiempo de pié. Debes hacer ejercicios circulatorios de piernas ( tu matrona ) te enseñará. Puedes recibir masajes superficiales en las piernas pero solo en el sentido de la circulación de retorno. Desde los pies hasta las ingles.
Para los ardores de estómago
Comidas muy ligeras. No permanezcas tumbada sin almohada que te mantenga elevado el tronco. De esta manera habrá menos reflujo de restos de comida desde el estómago hacia el esófago
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